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Barcelona, a dieta é geralmente feita por calcular as calorias ou gordura para evitar diasup. Mas o antigo, bem como o calculado pode ser provado não é eficiente. Dieta, então qual é o melhor e mais seguro fazer? A mais recente pesquisa realizada na Universidade de Barcelona, a dieta mediterrânica que é expor a dieta que é chamada. Embora conhecido como uma dieta rica em gordura, mas pesquisadores convencidos de que a gordura é 'bom' gorduras são Agência nem é necessária. Estes resultados são baseados em uma avaliação no dia 7. 447 de homens e mulheres em Espanha todos os cinco de th. .. Os participantes cuja idade média de 55-80, bem como sofrendo de diabetes tipo 2, ou têm um risco de doença cardíaca em seguida mandaram fazer um dos três tipo de dieta. Um grupo foi pedido para fazer uma dieta mediterrânea (peixes, nozes, legumes, frutas, grãos inteiros e geralmente mais azeite), 2º no grupo dar uma dieta dominada por nozes, bem como um terceiro grupo em forma de dieta convencional onde eles evitam vários tipo de gordura. Cinco anos de idade. Então, o consumo total de gordo participantes que se move através da dieta, como evitar a gordura na verdade está encolhendo, de 40% a 37%, então fique longe. Sendo em dois outros grupos adições mesmo naturais, ou seja, desde o início 40% para 42%. Mesmo a porcentagem de carboidratos e proteínas do grupo 2 foi um declínio natural. Mas natural do trio diminuição de peso, embora um pouco. O primeiro grupo que perdeu mais peso em média número 0, 88kg; Grupo-2-0, 60 kg; o terceiro grupo, bem como um número de 0, 40kg. Isto significa que a dieta mediterrânica é o mais com sucesso utilizado para perder peso. Além disso, os investigadores encontram fato interessante, ou seja, restrições ao consumo de gordura e nem nenhuma maneira eficiente de evitar estômago membuncit. Leia também: o que realmente específicos alimentos podem queimar mais gordura? Ele disse especialista mas se diliat de circunferência da cintura, os três participantes são também naturalmente aumenta. Mas o grupo evitar engordar então adicionar no máximo, ou seja, 1, 2cm, do que sobre o grupo da dieta mediterrânica só então adicionar 0, 85cm e um grupo de porcas 0, 37cm. Mesmo em uma dieta mediterrânea rica em gorduras vegetais como azeite de oliva ou nozes, o efeito é menor na circunferência peso ou cintura do corpo, certamente, o Presidente da equipa de investigação, Dr. Ramon Estruch como relatado The Guardian. Estruch fornecendo, gordo até agora atingiu a mediana como a causa é o aumento de peso corporal. Embora as gorduras são encontradas no azeite de oliva ou porcas não podem ser comparadas com uma fonte de gorduras insalubres, como manteiga, processados de carne, adoçantes artificiais, sobremesas ou fast-food. Leia também: em comparação com alimentos cozidos, dieta crua não é segura? (lll/vit)
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