Bagaimana Cara Menurunkan Berat Badan Saat Berpuasa
Bagaimana Cara Menurunkan Berat Badan Saat Berpuasa Diet Motivation Secret: Siapkan Makanan di Muka http://ahlinyadiet.com/mengecilkanperut/ Mudah untuk mendapatkan, sulit untuk kehilangan. Mudah untuk mendapatkan pound, tapi butuh sepuluh kali lebih banyak waktu untuk kehilangannya. Misalnya, pada akhir pekan Natal yang panjang, Anda memutuskan bahwa Anda akan makan apapun yang Anda inginkan dengan janji bahwa Anda akan diet dengan sungguh-sungguh saat Tahun Baru dimulai. Mari kita lakukan matematika: • Akhir pekan yang panjang: 4 hari kalor 5.000 kalori per hari menjanjikan "Saya akan diet setelah liburan" = 20.000 kalori • Pengeluaran energi harian = 80 kalori rata-rata per jam kali 24 jam = 1.920 kalori per hari. 1.920 kalori per hari kali 4 hari = 7.680 kalori terbakar. • 20.000 - 7680 = 12.320 kalori melebihi apa yang telah Anda bakar, dibagi dengan 3.500 kalori per pon = 3,52 pound meningkat dalam 4 hari. Untuk membakar 12.320 kalori tambahan Anda harus makan minim